단호박 효능 몇 가지 알아봤어요

단호박 효능 몇 가지 알아봤어요

저는 평소에 단호박을 자주 먹습니다.

쪄서도 먹고 전으로 부쳐서도 먹고 죽으로도 먹고

정말 다양하게 즐길 수 있는 음식인듯 합니다.

하지만 맛있게 먹기만하고

정작 단호박 효능에 어떤게 있는지

모르고 먹고있다는 생각을 하게됐습니다.

그래서 단호박 효능에 대해서 몇 가지 찾아봤습니다.

생각보다 많은 효능들이 있어 더 좋았습니다.

먼저 당뇨병을 예방해준다고 합니다.

단호박에 인슐린 분비를 돕는 성분들이 있어

당뇨병을 예방해주고 치료에도 좋다고 합니다.

또한 눈건강에도 긍정적인 영향을 미치는데요

눈에 좋은 비타민A가 풍부하게 들어있다고 합니다.

그리고 야맹증 개선에도 좋다고 해요

또 다른 단호박 효능에는 펙틴성분도

들어있어서 이뇨작용에도 좋고

칼로리가 낮아 체중감량에도 도움을 된다고해요

단호박 칼로리는 100그램 당 66칼로리라고 합니다.

다른 채소에 비하면 정말 낮은 칼로리네요

그리고 단호박이 변비에도 좋다고 합니다.

섬유질이 풍부하기 때문인데요

평소 변비가 심하신분들이나 숙변이 있으신분들은

단호박을 드셔보시기 바랍니다.

음 여기까지 단호박 효능에 대해

제가 알아본 몇가지를 간단히 적어봤습니다.

너무 단순하게 정리하긴 했지만

도움이 되셨길 바라겠습니다.